#비타민d2 비타민D 많은 음식, 특히 겨울에 많이 드세요 비타민D 많은 음식, 특히 겨울에 많이 드세요 지용성 비타민 중 하나로 몸 속에서 햇볕을 쬐는 것으로 피부에서 비타민D가 생성되지만 몸에서 생성되는 그 양만으로는 충분하지 못합니다. 따라서 식사나 영양제 등으로 보충섭취해야 할 필요성이 있는데요, 비타민D 많은 음식 뭐가 있을까요? 위에서도 언급되었듯 햇볕을 쬐는 것으로 몸에서 합성되는 영양소입니다만, 특히 겨울에 많이 섭취해야 하는 이유 또한 햇볕 때문입니다. 겨울이면 아무래도 햇볕에 노출되는 시간이 짧을 수 밖에 없어 원래부터도 부족한 생성량이 더 적어질 수 밖에 없습니다. 따라서 비타민D 많은 음식 일부러라도 챙겨 먹어야 하고 영양제로도 섭취해야 합니다. 비타민D는 몸 속에서 칼슘 농도를 조절해 일정한 농도로 유지시켜 주는 역할을 하며 칼슘과 인 흡.. 2019. 10. 22. 비타민D 부족증상 및 원인 비타민D 부족증상 및 원인 오늘은 우리 몸에 반드시 필요한 여러 영양소들 중에서 비타민D 관련해서 기초지식 그리고 비타민D 부족증상 및 원인 살펴보도록 하겠습니다. 그냥 비타민D라고 말하기는 하지만 사실 비타민D2, 비타민D3 두 종류가 영양으로서는 중요한 역할을 합니다. 비타민D2는 식물과 효모가 만드는 전구체 형태로 섭취되며 고용량영양제로도 사용됩니다. 비타민D3는 비타민D 중에서 가장 활성높은 형태로 피부가 햇볕을 쐬었을 때 피부안에서 만들어집니다. 생선의 어유나 기름기가 많은 생선에도 함유되어 있습니다. 칼슘 대사에 반드시 필요한 이 영양소 비타민D , 그러면 비타민D 부족증상 , 비타민D 결핍증은 어떻게 나타날지를 확인해 보도록 하겠습니다. 비타민D 부족증상 1. 골다공증, 구루병 등 뼈건강의 .. 2019. 10. 10. 이전 1 다음
