#비타민D많은음식1 비타민D 많은 음식, 특히 겨울에 많이 드세요 비타민D 많은 음식, 특히 겨울에 많이 드세요 지용성 비타민 중 하나로 몸 속에서 햇볕을 쬐는 것으로 피부에서 비타민D가 생성되지만 몸에서 생성되는 그 양만으로는 충분하지 못합니다. 따라서 식사나 영양제 등으로 보충섭취해야 할 필요성이 있는데요, 비타민D 많은 음식 뭐가 있을까요? 위에서도 언급되었듯 햇볕을 쬐는 것으로 몸에서 합성되는 영양소입니다만, 특히 겨울에 많이 섭취해야 하는 이유 또한 햇볕 때문입니다. 겨울이면 아무래도 햇볕에 노출되는 시간이 짧을 수 밖에 없어 원래부터도 부족한 생성량이 더 적어질 수 밖에 없습니다. 따라서 비타민D 많은 음식 일부러라도 챙겨 먹어야 하고 영양제로도 섭취해야 합니다. 비타민D는 몸 속에서 칼슘 농도를 조절해 일정한 농도로 유지시켜 주는 역할을 하며 칼슘과 인 흡.. 2019. 10. 22. 이전 1 다음
