우울증 자가진단 방법

우울증 자가진단 방법 소개합니다. 

요즘들어 잠을 제대로 잘 못 잔다, 심하게 우울한 느낌이 든다, 의욕과 식욕이 떨어졌다, 몸이 나른하고 피곤하다 등의 증상이 나타나면서 혹시 자신이 우울증인 건 아닐까 생각될 때 없나요? 그럴때 우울증 자가진단 소개합니다. 

우울증 증상 자세히는 알지 못하지만 그럼에도 혹시 지금 내가 우울한 것이 혹시 병이 되지 않을지 확신할 수 없다면 확인해 보시기 바랍니다. 우울증 자가진단 이란 혹시나 하는 그런 분들에게 도움이 될지도 모르는 테스트표입니다. 

우울증 자가진단 하기 전에 잠시 그 증상들에 관해 살펴보도록 하겠습니다. 우울증은 과도한 스트레스가 원인인 경우가 많습니다. 그리고 몸과 마음, 정신적으로 여러 증상이 나타납니다. 

우울증은 적절하게 대처하지 않으면 중증으로 발전할 수 있습니다. 따라서 우리가 알고 있는 암이나 성인병처럼 빠른 발견과 치료가 필요한 마음의 병입니다. 그래서 가끔 우울증 자가진단 통해서 빨리 찾아내는 것이 좋습니다. 

우울증 증상 - 정신적 증상 

특징적으로는 심한 우울감을 들 수 있습니다. 모든 일에 의욕이 없고 즐거움과 슬픔등의 감정이 생기질 않습니다. 불면 또는 과민 경향이 있으며 판단력이 사라지고 비관적인 생각에서 빠져 나오지 못하고 자신을 부정하는 증상이 반복됩니다. 

우울증 증상 - 신체적 증상 

피로감, 권태감, 두통, 손발저림, 오한, 발한, 현기증, 입마름, 어깨결림, 구역질 등의 증상이 나타납니다.

우울증 자가진단 중 가장 간단한 것은 위의 증상들이 2주일동안 거의 매일 하루종일 계속된다는 것으로 판단할 수도 있습니다. 

그러면 다음의 우울증 자가진단 시트를 확인해 보세요. 위의 증상들이 꼭 2주이상 또는 하루종일 나타나는 것은 아니지만 그래도 평소와 좀 다르다 느껴진다면 아래의 진단시트를 체크해 보시기 바랍니다. 

우울증 자가진단 

□ 거의 매일, 하루종일 슬픔, 허무함 등의 우울함을 느낀다. 

□ 거의 매일, 하루종일 무엇을 해도 재미가 없고 기쁨이라는 것이 느껴지지 않는다. 

□ 식욕이 없다. 

□ 잠을 잘 못잔다. 

□ 불안하고 초조하다. 

□ 쉽게 피곤하고 피로가 풀리지 않는다. 

□ 스스로가 자신을 책망하고 나무라고 있다. 

□ 집중력이 떨어지고 생각을 못한다. 

□ 죽고 싶다는 생각이 반복되고 자살 이라는 단어를 말하기도 한다. 

총 9개로 우울증 자가진단 확실하게 판단할 수는 없습니다. 하지만 대표적인 증상들을 모아놓은 것으로 이중 5개 이상 해당된다면, 그리고 가장 위의 두 질문 중 하나라도 해당되면 우울증의 가능성이 높아집니다. 

위의 우울증 자가진단 에서 첫번째와 두번째 증상 중 하나는 반드시 해당되고 그 외에 4가지이상의 증상이 해당되면서 이런 증상이 2주 이상 계속되고, 이런 것으로 일상생활에 지장이 나타난다면 우울증일 확률이 상당히 높아지게 됩니다. 

위의 우울증 자가진단 해 보았는데 사실 이와 비슷한 병이 있습니다. 따라서 위의 증상에 해당된다고 해서 반드시 우울증이라고는 단언할 수 없습니다. 그러면 우울증과 비슷한 질병에는 어떤 것이 있는지 간단하게 살펴보겠습니다. 

첫번째로는 양극성장애를 들 수 있습니다. 위의 우울증 자가진단 했을때 우울증이라 나왔다해도 또 이런 양극성장애일수도 있습니다. 이전에는 조울증이라 불렸던 질환입니다. 과도하게 활동적이 되기도 하고 심하게 화를 내기도 하는 조증과 우울증상이 교대로 나타나는 병입니다. 

두번째로는 기분변조증이라고 하는 병입니다. 위의 우울증 자가진단 했을 때 우울증이라는 판단이 나왔다고 해도 막상 정확한 진단을 했을 때는 또 이런 병이라는 말을 들을 수도 있습니다. 이 병은 가벼운 우울증 상태가 만성적으로 계속됩니다. 우울증과 마찬가지로 우울상태가 계속되며 쉽게 피곤하고 집중력과 사고력 판단력이 떨어집니다. 

세번째는 중증 생리전 증후군 일때도 위의 같은 우울증 자가진단 했을 때 우울증이라 나올 수도 있습니다. 생리하기 7~10일전에 일시적으로 복통, 두통, 짜증, 우울한 증상이 나타납니다. 일반적인 생리전증후군보다 정신적인 증상이 심한 것을 말합니다. 

우울증 자가진단 보면서도 알 수 있듯이 우울증 증상 크게 9가지로 나눌 수 있습니다. 즉 우울한 기분과 흥미나 기쁨이 느껴지지 않고 식욕이 떨어지거나 또는 증가하는 사람도 있습니다. 그리고 숙면을 제대로 못하는 불면증 또는 너무 잠만 자는 것도 이 증상 중 하나입니다. 

또한 우울증 자가진단 보면 정신적인 부분도 있는데 이는 정신적으로 계속 불안 초조해하고 말투나 동작이 평소보다 느려지기도 할 수 있습니다. 또한 쉽게 피로를 느끼고 기력이 떨어지는 것도 확인할 수 있습니다. 

여기에 또하나의 우울증 자가진단 에서 보았듯이 심한 자책감을 느끼기도 합니다. 스스로를 가치없는 사람으로 만들기도 하고 어떤 일이 제대로 풀리지 않는 것도 자신의 탓인 것으로 생각합니다.