암라 가루 효능 건강과 미용효과
인도의 전통의학 아유르베다에서 여러 질병과 노화를 예방해주는 효과가 있는 것으로 인정받은 회춘, 젊음으로 돌려주는 과일로 이야기되는 암라. 이 암라 열매를 가루로 만들어서 좀 더 여러가지로 사용하면서 건강과 미용에 좋은 효능 효과 가져다 주고 있습니다.
1. 암라 가루란
암라 라고 하는 이 열매는 산스크리트어로 간호사, 어머니처럼 치료할 수 있는 사람이라는 의미의 Amlaki, 영어로는 Indian Gooseberry 라고 불리고 있습니다. 3~4cm 정도의 동그랗고 작은 과일로 수확할 때는 투명해 보이는 연한 황녹색을 띠고 있다가 건조하면 검은색이 됩니다. 안에는 6개의 씨가 들어 있고 아주 신 맛과 떫은 맛 그리고 쓴 맛이 느껴집니다.
2. 암라 가루 특징
아유르베다에서는 음식의 맛을 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 떫은맛, 매운맛 6가지로 나누는데 암라는 이 중에서 짠맛을 뺀 다른 5가지 맛을 다 가지고 있습니다. 그리고 이것은 여러가지로 유효성분이 있어 그 효능 뛰어나다는 것을 말해주기도 합니다.
3. 암라 가루 성분
열매뿐만아니라 가루 그리고 오일 등으로도 이용하면서 그 뛰어난 효능 얻을 수 있는데요, 베타글루칸을 비롯한 폴리페놀, 비타민C, 펙틴, 미네랄 등의 성분이 풍부합니다.
4. 암라 가루 효능
항산화 효과
활성산소를 제거해 몸이 산화되는 것을 어느정도 막아줍니다. 산화는 우리들의 몸 속에서 발생하면 노화와 질병의 원인이 됩니다. 암라에 함유되어 있는 비타민C, 폴리페놀은 산화를 예방하는 강력한 항산화작용이 있습니다.
당뇨병과 고혈압 예방
암라 가루 효능 중에서도 건강효과로 볼 수 있습니다. 베타글루칸이 풍부한데 이는 소화효소인 아밀라제의 활동을 억제해 혈당상승을 방지하고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 식이섬유 일종인 펙틴도 풍부한데 이 성분 또한 혈당수치 상승을 억제하는데 도움이 됩니다.
콜레스테롤수치 낮춰주는 효과
암라 가루 효능 중 건강효과입니다. 베타글루칸은 담즙산 배설을 촉진해 콜레스테롤과 중성지방 상승을 억제해 줍니다. 좋은 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜 줍니다. 또한 펙틴도 콜레스테롤 저하작용이 있고 점성이 강해서 콜레스테롤과 담즙산 유해물질을 흡착시켜 배설시켜줍니다.
피부건강 효과
암라 가루 효능 중 미용관련 효과 입니다. 비타민C와 폴리페놀에는 피부와 근육, 뼈의 세포결합조직인 콜라겐생성을 촉진시킵니다. 콜라겐분해효소인 콜라게나아제의 활동을 막고 콜라겐이 노화되는 것을 막아주어 미용효과를 높여줍니다.
변비개선
암라 가루 에는 펙틴이 풍부해 이 성분이 정장효소로 장을 산성으로 유지해 장내환경을 정리해줍니다. 이 활동으로 변비해소 및 개선으로 이어지게 됩니다.
감염증 예방 효과
암라 가루 효능 중 하나인 이 감염증 예방이란 면역력을 높여서 감기 등의 감염병에 강한 몸을 만들어 주는 것을 기대할 수 있습니다.
빈혈예방 효과
암라 가루 섭취로 빈혈 예방 효능 효과 얻을 수 있습니다. 비타민C가 풍부한 이 암라가루로 철분흡수가 쉬워지면서 철분부족으로 인한 빈혈 예방과 개선 효과로 이어지게 됩니다.
흰머리, 탈모 예방 효과
암라 가루 사용법 중 하나가 헤나염색제입니다. 그만큼 두피건강에도 좋습니다. 암라의 폴리페놀은 탈모와 흰머리가 늘어나는 증상을 예방하는 효과가 있습니다. 두피의 혈액흐름을 원활하게 해서 모근의 피지에 발생하는 활성산소를 효율적으로 제거하는 항산화작용을 해 주는 것이 바로 암라 입니다. 그리고 비타민C는 두피 혈관을 튼튼하게 해 줍니다.
암라 열매 자체로도 뛰어난 효능 있지만 사실 인도원산의 이 열매를 바로 수입하거나 해서 유통하기는 좀 힘들어서 우리는 일반적으로 암라 가루 또는 오일제품을 주로 보게 됩니다. 그리고 암라 가루 등급이 있어 식용으로 섭취할 수 있는 제품과 모발과 피부용으로 구분되는 등급이 있으므로 잘 확인해서 구입해야 합니다.
암라 가루 그리고 암라 열매 비롯해 암라 오일도 기본적인 효능 자체는 같습니다. 그리고 암라 가루 및 암라 오일은 미용 쪽으로도 활용할 수 있는 방법이 많습니다.
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