땀복 다이어트 진짜 효과는?

땀복 다이어트 진짜 효과는? 

핫슈트, 사우나슈트라고도 부르는 땀복 입고 다이어트 해 본 적 있나요? 저는 워낙에 땀을 많이 흘리는 체질이라서 만약 이 땀복까지 입고 운동을 하거나 한다면 아마도 쓰러질지도 모른다는 생각이 들기도 했습니다.

 

TV에서 보면 연예인들은 다이어트 하면서 이 땀복 입고 많이 하더라구요. 진짜 효과는 있는 걸까요? 진짜 딱 5kg만 빠지면 좋겠는데 진짜 빠질까요? 그리고 가능하면 건강하게 빠졌으면 좋겠다는 생각으로 한번 그 효과나 방법을 찾아보았습니다. 

이 땀복 입고 운동하거나 하면 다이어트 효과 얻을 수 있을까요? 결론적으로는 지방을 태워주거나 하는 작용을 하는 것은 아니므로 체지방이 빠지지는 않습니다. 

 

 

 

땀복 입고 운동했더니 살이 빠졌다는 것은 체온이 상승해서 이것을 정상으로 되돌리기 위해 몸에서 땀이 나는 것입니다. 즉 땀을 흘려 몸 속의 수분을 줄여 체중이 감소하는 것으로 결코 지방을 태워서 체중이나 체지방이 빠지는 것은 아닙니다.  

 

하지만 그렇다고 완전히 다이어트 효과 없는 것은 아닙니다. 물론 이 땀복 입고 땀을 내는 것만으로는 지방이 감소하는 것으로 이어지지는 않습니다. 하지만 운동 효율을 높여주고 눈에 보이는 체중 감소 효과도 얻을 수 있습니다. 

즉 체지방을 감소하는 다이어트는 아니라해도 이 땀복 다이어트로 얻을 수 있는 효과 또한 무시할 수는 없습니다. 어떤 진짜 효과는 무엇일까요? 

 

첫번째 땀복 다이어트 효과는 부종, 붓기를 뺄 수 있습니다. 

특히나 잘 붓는 사람에게는 추천할 수 있는 방법입니다. 땀을 많이 흘리면서 몸 속 여분의 수분을 배출시켜 주는 효과를 얻을 수 있습니다. 부종, 붓기는 살이 쪄 보이게 할 뿐 아니라 혈액순환에도 나쁜 영향을 줍니다. 땀복으로 붓기를 해소하면서 여기에 림프절마사지도 함께 하면 더 효과적입니다. 

 

 

 

두번째 땀복 다이어트 효과로는 신진대사력 상승을 들 수 있습니다. 가만히 있어도 에너지를 소비하는 기초대사가 높으면 높을수록 운동을 하면 그 에너지 소비량도 높아집니다. 체온이 높으면 기초대사력이 높습니다. 체온 1도에 소비 칼로리가 12%나 상승합니다. 

 

세번째 땀복 다이어트 효과는 피부에서 찾을 수 있습니다. 

체온이 상승하면 모공이 열리면서 노폐물이 배출됩니다. 그리고 땀을 많이 흘리면서 피부가 건강해집니다. 여기에 신진대사가 좋아지면 피부 턴오버도 정상회되어 피부가 깨끗해지는 효과를 얻을 수 있습니다. 

네번째 땀복 다이어트 효과는 체취개선, 즉 몸에서 나는 냄새도 개선할 수 있습니다. 

땀을 많이 흘리면 몸냄새도 개선됩니다. 땀을 내는 기능이 떨어져 있으면 미네랄 등의 성분이 진해져서 끈적한 땀을 흘리기 쉽습니다. 이런 땀은 냄새도 강한 편입니다. 따라서 땀복 입고 땀샘 기능을 활발하게 하면 몸냄새나 땀냄새를 개선할 수 있습니다.