골다공증 증상
나이가 들면서 이런저런 질병에 관한 걱정도 늘어가게 됩니다. 그 중에서도 특히 여성에게서 많이 나타난다고 하는 골다공증 증상 및 이 골다공증에 좋은 음식 무엇이 있을까요? 좋은 음식 많이 먹으면 미리 예방도 될까요?
골다공증이라는 단어 그대로 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻을 가지고 있는 이 질환은 뼈 양이 줄어들면서 뼈가 가늘어지고 약해지는 병입니다. 이렇게 뼈가 가늘어지고 약해지는 질병인 골다공증 증상 및 골다공증에 좋은 음식 함께 알아보도록 하겠습니다.
사람의 뼈는 사춘기에 성인골량의 약 90%가 형성됩니다. 그리고 35세를 전후로해서 서서히 그 골량이 줄어들면서 여성의 경우 폐경을 맞이하면서 빠르게 감소해 나갑니다. 따라서 폐경 후 3~5년 정도가 되면 여성은 골다공증 증상 나타나게 되는데 이때가 가장 골밀도 소실이 빨라지기 때문입니다.
그러면 이제 이 골다공증 증상 및 원인 등에 관해 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 골다공증 증상 나타나게 되면 우선 골절이 쉽게 일어납니다.
골다공증 증상 으로 인해 골절이 잘 발생하는 부위는 척추추체 즉 등골, 대퇴골근부위, 손목, 상완골 등입니다.
등골이 몸의 무게 때문에게 눌리는 것을 압박골절이라 하며 이는 등이나 허리가 구부러지는 원인이 되기도 합니다. 압박골절이 발생해도 단순 요통 등으로 간과하거나 통증을 느끼지 못하기도 합니다. 한 곳이 골절되면 그 주변의 뼈에도 부담이 가면서 연쇄적 골절로 이어지기 쉬우므로 이 통증이 골다공증 증상 인지 아닌지를 확인해야 합니다.
대퇴골근부위는 골절되면 보행이 곤란해지는 이 부위 골절원인의 대부분은 사실 넘어지는 것 때문입니다. 따라서 골다공증 증상 으로 인해 뼈가 약해지면서 넘어지고 넘어지는 것으로 약한 뼈가 또 상하게 되는 등의 악순환이 생기게 됩니다.
골다공증 증상 나타나면 우선 척추 등 등골의 골절로 등이나 허리에 통증을 느낄 수 있습니다. 그리고 등이 굽게 됩니다. 이렇게 등이 굽어지면 역류성 식도염, 폐활량감소, 기능장애 등이 생기게 됩니다. 그리고 이것은 다시 식욕부진, 수면장애 등 생활성의 저하를 초래하게 되고 이것은 골밀도 감소로 이어지면서 골다공증 증상 악화를 초래합니다.
골다공증 증상 가장 많이 나타나는 등골의 압박골절 등은 엉덩방아를 찧거나 심하게 재채기를 하다가, 무거운 물건을 들다가하는 등의 아주 간단한 일상생활에서도 발생합니다.
그리고 이 등골 압박골절로 골다공증 증상 악화되는데도 불구하고 통증을 느끼지 못하는 사람도 있습니다. 하지만 약 30~40% 정도는 통증을 느끼면서 안정을 취하는데 그렇다고 해서 원래의 모습으로 돌아가지는 않습니다. 따라서 위와 같은 악순환이 나타나게 됩니다.
골다공증 증상 발생 원인은 비타민D결핍과 칼슘 흡수장애 그리고 폐경등을 들 수 있습니다. 이 외에도 항응고제나 갑상선호르몬, 부신피질호르몬, 이뇨제 등의 치료제 들은 골다공증 증상 초래하는 원인 중 하나입니다.
또한 운동부족과 과음, 우울증 등에 이어 가족력 또한 골다공증 증상 초래 원인이 되기도 합니다.
골다공증 증상 자체가 뼈에서 나타나는 것이라 눈에 띠게 급격한 초기증상 등이 나타나지는 않습니다. 다만 위에서도 말했듯 척추뼈가 약해지면서 구부러지는 등으로 인해 키가 작아지게 되고 사소한 일에도 뼈가 부러지는 등의 골절이 나타납니다.
40대 이후로 특히 50대전후로 맞이하게 되는 폐경 이후 심각한 문제가 될 수도 있으므로 미리미리 골다공증 증상 나타나기 전에 적절한 운동과 좋은 음식 섭취하면서 예방할 수 있도록 노력해야 합니다.
골다공증 증상 예방 할 수 있는 골다공증에 좋은 음식은 따로 나중에 좀 더 자세히 살펴보겠지만 우선 몇가지만 확인해 보도록 하겠습니다.
뼈와 관련되어 있는 골다공증 증상 이니만큼 역시 칼슘을 섭취하고 그리고 비타민D 섭취 또한 게을리 해서는 안됩니다. 폐경기 여성과 노인은 더 많은 칼슘을 섭취해야 한다고 하므로 영양제 등으로 보충하도록 노력해야 합니다. 그리고 햇볕을 쬐는 등으로 뼈에 필요한 비타민D를 합성할 수 있도록 합니다.
골다공증 증상 예방 또는 완화 개선을 위한 골다공증에 좋은 음식 다음 시간에 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
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